Welkom bij Youms Personal Training

BALANS tussen lichamelijk en mentaal welbevinden staat bij mij als Personal Trainer & Coach voorop. Zelfrespect , discipline en passie voor sport & beweging zijn de waarden die ik in mijn begeleiding als Personal Trainer en Coach nastreef. Ik maak in mijn begeleiding gebruik van een geïntegreerd trainingsconcept, dat mij in staat stelt een systematisch en op maat gesneden programma voor jong en oud(-er) samen te stellen. Daarbij vormen de specifieke persoonlijke behoeftes en doelen van het individu de basis. Tijdens het hele overeengekomen training traject vindt tussentijdse afstemming en evaluatie plaats om de vooruitgang te bewaken en de gestelde doelen niet uit het oog te verliezen.

Mijn aanpak als Personal Trainer is gebaseerd op Optimale Prestatie Training (OPT) en dat betekent dat ik de volgende verschillende trainingsvormen in mijn programma integreer:

  • Core training
  • Flexibiliteitstraining
  • Cardio training
  • Balanstraining
  • Reactie training
  • Snelheid en Bewegelijkheid
  • Krachttraining
  • Voeding

Dit systeem is ontwikkeld door National Academy of Sports Medicine (NASM) waar ik ben opgeleid en dit is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen en principes uit de bewegingsleer.

Deze trainingsvormen komen terug bij

  • 1. Fitness & Gezondheid
  • 2. Medisch Training
  • 3. Sport & Training Topsporters
  • 4. Afvallen & Voeding
  • 5. Kung Fu Wushu
  • 6. Tai Chi
“The best way to predict your future is to create it”

INTAKE, ASSESSMENT EN BASIS SITUATIE.

Voordat er met trainen gestart wordt vind een kennismakingsgesprek plaats. Doelen en motivatie komen uitgebreid aan de orde en samen worden de gewenste resultaten in beeld gebracht. Voordat deze vastgelegd worden vindt eerst nog een fitheidstest van ongeveer 30 min plaats om het instapniveau te bepalen. Daarvoor worden bloeddruk, gewicht en de hartfrequentie gemeten, het uithoudingsvermogen wordt getest en de kracht en de lengte van de grote spiergroepen worden vastgesteld. Aan de hand van de uitkomsten stellen we vervolgens samen een trainingsprogramma voor een bepaalde tijd op met voortgangsgesprekken en tussen evaluaties.

ENTHOUSIAST? NIEUWSGIERIG?

Als U meer wilt weten over wat mijn aanpak U te bieden heeft, neem dan contact met mij op voor een vrijblijvende verkennende kennismaking.